SFL-Bremerhaven e.V

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Samstag, 08.07.17 / 15:00 -
Fahrradtour 2017

Fit und Fun: Powerworkout mit Langhanteln


Die SFL-Bremerhaven möchte mit ihrem neuen Angebot „Powerworkout mit Langhanteln“ jungen Sportlern und Sportlerinnen zu mehr Fitness verhelfen. Die Übungsstunde ist ein spezielles Power Workout, welches hauptsächlich der Kraft-Ausdauer sowie der Fettverbrennung dient, wobei der Spaß hier nicht zu kurz kommt.
                                                                                               
Unter der Anleitung der fachkundigen Trainerin Maike Kuhl wird unter anderem mit Langhanteln und Gewichten trainiert, damit man sich richtig auspowern kann.

Trainiert wird  mittwochs von 19:30 – 20:30 Uhr in der Pausenhalle der Friedrich-Ebert-Schule.

Das Training ist für Vereinsmitglieder kostenlos.

Gäste zahlen für einen Kurs von 10 Übungsabenden einen Teilnehmerbeitrag von 60,00 €. Ein kostenloses Probetraining ist selbstverständlich.

Fit und Fun: La Gym


Wir bieten Ihnen einen bunten Mix aus Aerobic-Elementen, Salsa-Aerobic, Caribean-Dance und Bauch-Beine Po.
    
Wenn Sie Spaß an der Bewegung zur Musik haben und gleichzeitig Ihre Kondition verbessern und die Figur straffen wollen, dann sind Sie hier genau richtig!


Freitag 10.00 – 11.00 Uhr
SFL-Vereinshalle, Mecklenburger Weg 178a


Donnerstag 18.30 – 19.30 Uhr
Friedrich-Ebert-Schule

Leitung: Petra Herrmann


Kosten:
Für Vereinsmitglieder ist die Kursgebühr im Monatsbeitrag enthalten. Nichtmitglieder zahlen 50,--Euro für 10 mal

Vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich!

Fit und Fun: LaGym

 

Wir bieten Ihnen einen bunten Mix aus Aerobic-Elementen, Salsa-Aerobic, Caribean-Dance und Bauch-Beine Po.
    
Wenn Sie Spaß an der Bewegung zur Musik haben und gleichzeitig Ihre Kondition verbessern und die Figur straffen wollen, dann sind Sie hier genau richtig!

Freitags: 10.00 – 11.00 Uhr
Ort: SFL-Vereinshalle, Mecklenburger Weg 178a

Donnerstags: 18.30 – 19.30 Uhr
Ort: Friedrich-Ebert-Schule


Leitung: Petra Herrmann

             
Kosten:    Für Vereinsmitglieder ist die Kursgebühr im Monatsbeitrag enthalten. Nichtmitglieder zahlen 50,--Euro für 10 mal

Vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich!

Neuer Body-Kurs mit Langhanteln.


Dies ist ein spezielles Power Workout welches hauptsächlich der Kraft-Ausdauer sowie der Fettverbrennung dient wobei der Spaß hier nicht zu kurz kommt.

Unter der Anleitung des fachkundigen Trainers Lars Sottorf wird mit Langhanteln und Gewichten trainiert, damit man sich richtig auspowern kann. Der Kurs ist für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Ein kostenloses Probetraining ist selbstverständlich.

Beginn:    27.01.2016 - für 8 Abende
Zeit:    mittwochs 19:45 – 20:30 Uhr
Ort:    Pausenhalle Friedr.-Ebert-Schule, Mecklenburger Weg 174

Kosten:    40,-- Euro für Nichtmitglieder
Für Mitglieder ist die Teilnahme kostenlos

Info über die SFL-Geschäftsstelle Mecklenburger Weg 178 am Montag 17:00-20:00 Uhr, unter Tel. 6 24 29 oder www.sfl-bremerhaven.de.

SFL erzielt Doppelsieg im 6 Seemeilen Lauf.

SFL Seemeile 2014 1Am  Sonntag den 11. Mai nahmen mehrere Läuferinnen und Läufer des  SFL an der 16. Seemeile des OSC Bremerhaven teil.  Obwohl an diesem Tag Muttertag war gingen über 500 Starter in den verschiedenen Altersklassen auf die Strecke. Leider spielte das Wetter nicht mit. Bei sehr stürmischen Südwest Wind und etlichen Regenschauern war es bei einer Temperatur von ca. 10 Grad nicht immer einfach die Runden zu absolvieren. Besonders der Rückweg von der Kaiserschleuse zum Start verlangte von den Athletinnen und  Athleten bei dem starken Gegenwind alles ab. Auf der 3 sm Strecke erzielten alle SFL Starter für diese Witterung gute Ergebnisse und kamen alle wohlbehalten ins Ziel.


Der  6 sm Lauf  wurde von 2 SFL Läufern dominiert. Christian Skusa  wurde auf dieser Stecke zum ersten mal  Gesamtsieger. Er kam mit 3 Minuten Vorsprung unangefochten ins Ziel und konnte es zuerst nicht glauben gewonnen zu haben. Eine ebenso sehr gute Leistung erzielte Marco Lehnacker der auch 1. In der Altersklasse M 45 wurde. Es ist das erste Mal, dass zwei SFL`ler beide erste Plätze belegten.


Ergebnisse 3SM

23. Renken, Michael / 2. M45 / 00:26:34
34. Skusa, Peter / 1. M60 / 00:28:05
37. Renken, Thies / 1. MJ U14 / 00:28:40
66. Wöhlbrand, Heinz / 1. M70 / 00:34:58
71. Renken, Claudia /  4. W40 / 00:36:00


Ergebnisse 6SM

1. Skusa, Christian / 1. M / 00:39:59
2. Lehnacker, Marco / 1. M45 / 00:42:59

 

Peter Skusa

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