SFL-Bremerhaven e.V

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Samstag, 08.07.17 / 15:00 -
Fahrradtour 2017

Yoga

 

Yoga ist seit längerer Zeit in  unserer Gesellschaft eine zunehmend an Bedeutung gewinnende Art der Körperarbeit, die neben den Attributen eines gesunden, kraftvollen Körpers die mentale und psychische Fitness als wichtigen Aspekt einschließt.

Es gibt verschiedene Yogawege und der Hatha-Yoga ist einer davon. Diesen körperbezogenen Yogaübungsweg bieten wir in unserem Gesundheitssportprogramm an.
Im Hatha-Yoga werden verschiedene Asanas (Yoga- bzw. Körperhaltungen) erlernt. Es sind Körperhaltungen, die den Körper kräftigen und Flexibilität erzeugen. Im Zentrum der Übungen stehen die Wirbelsäule und deren Funktion als tragende, flexible und stabile Achse.

Die Yogapraxis zeichnet sich durch achtsames, aufmerksames und konzentriertes Üben aus. Dadurch können die mentalen Kräfte mit ihrer Bewusstheit für die Bewegung und den Atemfluss in Verbindung gebracht werden.

Auch unsere Atmung spielt eine wichtige Rolle in der Yogapraxis. Atemmuster, die sich auf die Gesundheit ungünstig auswirken, sollen erkannt und verändert werden. Das Erkennen des eigenen Atemrhythmus erfordert Aufmerksamkeit und Konzentration und kann ein erster Schritt zur Entspannung des „Kopfes“ sein.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil der Yogapraxis ist die Entspannung. Durch das Erfahren bzw. Erlernen von Entspannungsmethoden soll dem Übenden die Fähigkeit vermittelt werden, umzuschalten von einem Leistungszustand in einen Erholungszustand. Dieses dient dem Stressabbau und führt zu mehr Zufriedenheit und Lebensfreude, in unserem oftmals hektischen, Alltag.

Wenn wir Ihr Interesse an unserem Yoga-Kurs geweckt haben, setzen Sie sich bitte mit unserer SFL-Geschäftsstelle in Verbindung, um sich für die Teilnahme dieses Kurses anzumelden.

 

Yoga  
Kurs-Nummer Montag
SFL-Vereinshaushalle 501-20-00 20:00 - 21:00

 

Kursleitung: Katharina Gerwers DTB Yoga-Kursleiterin



Entspannen und Kraft tanken

 
Kundalini-Yoga ist eine ganzheitliche Methode der Körper- und Energiearbeit, die den Körper kräftigt und Verspannungen löst. Es vertieft den Atem und stärkt Ausgeglichenheit, Kreativität und Gesundheit. Kundalini-Yoga fördert die eigene Kraft, das Durchhaltevermögen und die innere Stabilität, um Herausforderungen im Beruf und Alltag besser zu bewältigen und mehr Gelassenheit, Lebensmut und Optimismus zu entwickeln.

Die Übungen und Übungsreihen sind dynamisch, meditativ, kräftigend, vitalisierend und entspannend. Sie sorgen für innere Ruhe, geistige Klarheit und Ausgeglichenheit, stärken die Nerven und die Stressresistenz.

Eine Yogastunde besteht aus einer Kombination von Körperhaltung und Bewegung, Konzentrationsübungen und Atemführung, die immer mit einer Einstimmung beginnt eine Tiefenentspannung beinhaltet und mit einer Meditation abschließt.

Die regelmäßige Praxis von Yoga und Meditation kann eine wesentliche Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden bewirken.

 

Kundalini-Yoga  
Kurs-Nummer Mittwoch
SFL-Vereinshaushalle 503-15-00 15:00 - 16:30


Kursleitung: Vera Pelke

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