Erst den Kreislauf in Gang bringen… |
Danach beginnt das Gerätetraining Links Low Row für den oberen Rücken, Rechts Lower Back für den unteren Rücken |
Beinpresse | Latzug und Butterfly |
Adduktorentraining | Leg Curl |
Cardiogeräte und Crosstrainer für das Herzkreislauftraining |
|