Kinder die gut ans Wasser gewöhnt sind kommen in den Seepferdchen- Kurs. Hier erlernen die Kinder, auf spielerische Art und Weise die Koordination von Armen und Beinen sowie das Tauchen mit Heraufholen eines Gegenstandes.
Die Ausdauer wird durch verschiedene Übungsformen gefördert, um mit dem Seepferdchen-Abzeichen abschließen zu können.
Nach dem Bestehen des Seepferdchen-Abzeichens können die Kinder in eine weiterführende Gruppe aufsteigen, um mehr Sicherheit und Ausdauer zu erlangen.
Die Eltern-Kind-Gruppen und Seepferdchen-Gruppe laufen im Kurssystem von Ferien zu Ferien. Bitte informieren Sie sich in der Geschäftsstelle des SFL- Bremerhaven über das Kursangebot.
Zu den Trainingszeiten: Seepferdchen-Kurs
Warmwasser- Bewegung ist mehr als nur Gymnastik im Wasser. Hier werden die physikalischen Eigenschaften des Wassers, Wasserwiderstand und Wasserauftrieb für die Übungen ausgenutzt. Während der Auftrieb des Wassers dem Körper Schwerelosigkeit bietet, stellt sich der Widerstand des Wassers den Übungen erschwerend entgegen. Die Palette der Warmwasser- Bewegung reicht von der Prävention und Rehabilitation bis zum sportlichen Training.
In den Trainingsstunden sollen die Beweglichkeit, die Dehnfähigkeit der Muskulatur und die Fitness gebessert und gefördert werden. Dies führt einerseits zur Kräftigung und andererseits zur Entspannung des gesamten Muskelapparates.
Warmwasser-Bewegung zeichnet sich in einer großen Vielfalt aus. So entsteht ein Funktionstraining, das zur Prävention, zur Rehabilitation und zu neuer Fitness für zum Beispiel frisch operierte Personen dient.
Die Wassertemperatur von 30° C spielt eine weitere Rolle. Diese wirkt sich positiv auf den menschlichen Organismus aus. Reaktionen sind ein gesteigerter Stoffwechsel, eine Erhöhung des Muskeltonus‘ und der Körpertemperatur.
Wir nutzen in unseren Stunden:
Auftrieb des Wassers, dieser entlastet die Gelenke
suchen den Wasserwiderstand zum Kräftigen der Gelenke und der Muskulatur
verschiedene Materialien bieten ein vielfältiges Trainingsangebot
Die Ziele sind:
- Verbesserung der organischen Funktionen, Koordination und Kondition
- Sensibilisierung des eigenen Körpergefühls
- Kräftigung der Gelenke und der Muskulatur
- Prävention und Rehabilitation nach Operationen und körperlichen Einschränkungen
- Spaß und Freude mit anderen zu Trainieren
- Seelische Motivation
Wir bieten in den Stunden:
- Ein abwechslungsreiches Training
- Geschulte Übungsleiterin die an der Damp Akademie die Prüfung zum medizinisch geprüften Aquafitness- Trainer abgelegt hat
- Spaß und Freude mit anderen sich sportlich zu bewegen
Diese Gruppe läuft im Kurssystem von Ferien zu Ferien. Bitte melde Sie sich in der SFL- Geschäftsstelle für weitere Informationen oder als Teilnehmer an.
Zu den Trainingszeiten: Bewegung und Wasser
In dieser Gruppe werden in erster Linie die beiden erlernten Lagen Brust- und Rückenschwimmen vertieft. Dabei wird auf die korrekte Durchführung der Arm- und Beinarbeit beim Rückenschwimmen geachtet.
Zur Verbesserung der Technik der Arm- und Beinbewegungen beim Rückenschwimmen werden diese zunächst getrennt voneinander geübt. Beim Schwimmen der ganzen Lage wird beides zusammengeführt, um die Bewegungen richtig zu koordinieren. Dies ist ein längerer Prozess und wird mit verschiedenen Hilfsmaterialien ausgearbeitet. Ein ständiges Wiederholen der Übungen festigt die Lage und gibt mehr Sicherheit. So baut sich auch die für die Lage nötige Körperspannung weiter auf. Besondere Bedeutung kommt dem Training der Orientierung im Wasser auf der langen Bahn zu. Nicht nur um in der Rückenlage geradeaus schwimmen zu können, sondern auch um Beulen am Beckenrand zu vermeiden.
Zu den Trainingszeiten: Kinder ab Bronze
Schwimmen