SFL-Bremerhaven e.V

Wirbelsäulenfunktionsgymnastik

Die Rückengesundheit hängt im Wesentlichen vom Zustand unserer Muskulatur ab. Bewegungsmangel oder einseitige Körperhaltungen fördern eine schwache oder unterschiedlich stark entwickelte Muskulatur und sind Gift für die Gelenke.

Werden Sie aktiv und trainieren Sie Ihr Muskelkorsett vor der Überbeanspruchung des Alltags. Gezielte Ausgleichsübungen fördern den Muskelaufbau durch komplexe funktionelle Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen. Spielerische und abwechslungsreiche Körperwahrnehmungs-und Mobilisationsübungen und kleine Spiele lockern die Übungsstunde auf. Informationen für ein rückenfreundliches Verhalten im Beruf und Alltag helfen dabei, zu einer gesunden und natürlichen Haltung zu finden. Entspannungsübungen runden die Übungseinheit ab.

Dieses Kursangebot ist ein anerkanntes Rehasportangebot, wurde mit dem Gütesiegel „Pluspunkt Gesundheit“ des DTB und dem Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ der Bundesärztekammer und des DSB ausgezeichnet und wird von den Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.

Alle Angebote finden in der SFL-Vereinshalle statt.
     

Übungsleiterin:

Brigitte Kuhl, lizensierte Übungsleiterin Sport in der Prävention, Profil Haltung und Bewegung Sport in der Rehabilitation, Profil Krebsnachsorge, Orthopädie und Herzsportgruppen

 

In der Wirbelsäulenfunktionsgymnastik für Frauen wird zusätzlich die Beckenbodenmuskulatur trainiert und Körperwahrnehmungsübungen angeboten.

Übungsleiterin:

Ingrid Sandhop, lizensierte Übungsleiterin Sport in der Prävention, Profil Haltung und Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung; Sport in der Rehabilitation, Profil Orthopädie, DTB-Ausbilderin

Übungsleiterin:
Astrid Schulte am Hülse, lizensierte Übungsleiterin Sport in der Prävention, Profil Haltung und Bewegung, Sport in der Rehabilitation, Sport in Herzsportgruppen, Sport bei Diabetes

  

Neben der funktionellen Wirbelsäulengymnastik wir besonders Wert darauf gelegt Bewegungsformen anzubieten, die den Blutzuckerspiegel senken und damit einen positiven Einfluss auf die Krankheit Diabetes haben.

Übungsleiterin:
Astrid Schulte am Hülse, lizensierte Übungsleiterin Sport in der Prävention, Profil Haltung und Bewegung, Sport in der Rehabilitation, Sport in Herzsportgruppen, Sport bei Diabetes

Es besteht eine Warteliste, bitte über die Geschäftsstelle anmelden.

  

Die Trainingseinheit bietet ein Mix aus Ausdauer- und Kräftigungstraining für junge und junggebliebene Teilnehmer/innen. Wer Spaß an Bewegung hat ist hier gut aufgehoben. Der Muskelaufbau wird mit und ohne Geräte gefördert. Gerätezirkel schulen Kraft, Ausdauer und die Beweglichkeit. Dehnübungen lassen die Trainingseinheit ausklingen.

Übungsleiter:

Lars Sottorf, lizensierter Übungsleiter Sport in der Prävention,  Sport in der Rehabilitation, Tae Bo, IFAA, lizensierter Fitnesstrainer, Personal Trainer

  

In dieser Wirbelsäulenfunktionsgymnastikgruppe wird mit viel Power trainiert. Dieses anspruchsvolle Training macht Spaß für trainierte Sportler/innen und ist zu empfehlen bei einseitiger Rückenbelastung und Bewegungsmangel um muskuläre Dysbalancen vorzubeugen und Rückenschmerzen entgegenzuwirken. Der Einsatz von unterschiedlichen Geräten wie Hanteln, Theraband oder Flexi-Bar bringen Abwechslungen in die Trainingsstunden und werden mit sanften Dehnübungen beendet.

Übungsleiterin:

Maike Kuhl, Physiotherapeutin, lizensierte Übungsleiterin Sport in der Prävention, Profil Haltung und Bewegung, Sport in der Rehabilitation