Power Rückentraining - Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Männer und Frauen
In dieser Wirbelsäulenfunktionsgymnastikgruppe wird mit viel Power trainiert. Dieses anspruchsvolle Training macht Spaß für trainierte Sportler/innen und ist zu empfehlen bei einseitiger Rückenbelastung und Bewegungsmangel um muskuläre Dysbalancen vorzubeugen und Rückenschmerzen entgegenzuwirken. Der Einsatz von unterschiedlichen Geräten wie Hanteln, Theraband oder Flexi-Bar bringen Abwechslungen in die Trainingsstunden und werden mit sanften Dehnübungen beendet.
Dienstag 18:00-20:00 Uhr Dojo des SFL-SportFit Kurs-Nummer: 502-18-00
Übungsleiterin:
Maike Kuhl, Physiotherapeutin, lizensierte Übungsleiterin Sport in der Prävention, Profil Haltung und Bewegung, Sport in der Rehabilitation
Bei Osteoporose spielt der Faktor Bewegung für den Aufbau der Knochenmasse eine große Rolle. Wenn Sie den Folgen der Krankheit entgegenwirken wollen, sollten Sie durch gelenkentlastende Kräftigungsübungen den Knochenstoffwechsel fördern und die Gelenke stabilisieren. Sanfte Dehnungsübungen lösen die Verspannungen. Funktionelle Übungen aus dem Bereich der Rückengymnastik wirken unterstützend, geben Ihnen Bewegungssicherheit und verringern das Sturz- und Knochenbruchrisiko.
| Aktiv gegen Osteoporosa - Helfen und Vorbeugen | ||
| Kurs-Nummer | Dienstag | |
| SFL-Vereinshaushalle | 502-10-30 | 10:30 - 11:30 |
Übungsleiterin:
Heidi Griep, Ausgebildete Übungsleiterin Sport in der Prävention, Profil Haltung und Bewegung
Dieses Kursangebot ist ein anerkanntes Rehasportangebot, wurde mit dem Gütesiegel „Pluspunkt Gesundheit“ des DTB und dem Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ der Bundesärztekammer und des DSB ausgezeichnet und wird von den Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.
Wenn Sie das Gefühl kennen, dass sich der Nacken verspannt anfühlt, der Hals sich nicht mehr so richtig drehen lässt oder vielleicht sogar der Kopf schmerzt und Sie eine Schonhaltung einnehmen, dann ist es wichtig aktiv etwas für die Muskulatur zu tun. Durch gezielte Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Schulter-Nacken-Muskulatur lernen Sie die Verspannungen abzubauen und Fehlbelastungen und ungünstige Haltungen zu vermeiden. Die Funktionsgymnastik ist auch nach Brustkrebsoperationen zu empfehlen.
Dieses Kursangebot ist ein anerkanntes Rehasportangebot, wurde mit dem Gütesiegel „Pluspunkt Gesundheit“ des DTB und dem Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ der Bundesärztekammer und des DSB ausgezeichnet und wird von den Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.
| Schulter-Arm Gymnastik | ||
| Kurs-Nummer | Dienstag | |
| SFL-Vereinshaushalle | 502-17-30-1 | 17:30 - 18:30 |
Übungsleiterin:
Brigitte Kuhl, Ausgebildete Übungsleiterin Sport in der Prävention, Profil Haltung und Bewegung Sport in der Rehabilitation, Profil Krebsnachsorge, Orthopädie und Herzsportgruppen
Gesundheitssport