Schwimmen: AquaGymnastik
Aquagymnastik ist mehr als nur Gymnastik. Im Wasser werden die physikalischen Eigenschaften, wie Wasserwiderstand- und Auftrieb bei den Übungen ausgenutzt. Während der Wasserauftrieb dem Körper eine Schwerelosigkeit bietet, stellt sich der Widerstand des Wassers bei den Übungen erschwerend entgegen. Von daher bieten diese Eigenschaften des Elements ideale Bedingungen den Körper rund um, mit effektiven Training durch zubewegen.
Die positiven Aspekte von Aquagymnastik sind:
- Entlastung der Gelenke – Kräftigung des gesamten Körpers – Förderung der Beweglichkeit – Verbesserung der Koordination – Schulung des Gleichgewichts.
Der Aufenthalt im Wasser entlastet die Gelenke durch den Auftrieb, wobei sich der Widerstand schon bei geringer Schnelligkeitserhöhung sich schwerer auf die Übungen auswirkt und diese erschwert. So entsteht eine hohe konditionelle Belastung auf den Körper, sowie auf das Herz- Kreislauf- System. Das Innenohr muss hohe Leistungen erbringen, da durch die Wellenbewegung des Wassers, sich der Standpunkt immer verändert. Von daher bietet die Wassereigenschaft Übungen anders wahrzunehmen, als an Land, auch für Personen mit Übergewicht sind diese Aufgaben zu erfüllen und auszuführen, da das Gewicht von der Dichte des Wassers getragen wird. Dies bezieht sich auch auf Menschen mit schmerzenden Gelenken.
Unsere Ziele:
- Verbesserung der organischen Funktion
- Verbesserung der Koordination und Kondition
- Sensibilisierung des eigenen Körpergefühls
- Kräftigung der Gelenke, Sehnen und der Muskulatur
- Spaß und Freude mit anderen zu trainieren
- Verbesserung der eigenen Motivation
- Verbesserung der Beweglichkeit im Alltag
In den Stunden arbeiten wir mit verschiedenen Geräten wie zum Beispiel Bretter, Aquanoodle, Hanteln und auch ohne Geräte, so entsteht ein abwechslungsreiches Training.
Die Kräftigung der Muskulatur passiert im Wasser auf sanfte Weise, so dass Personen mit:
- Übergewicht
- Körperlichen Einschränkungen
- Arthrose und Rheuma
das Training auch machen können. Die Förderung der Beweglichkeit stehen bei uns an erster Stelle hier wollen wir die Bänder, Sehen, Gelenke- und Gelenkkapsel sowie die Muskulatur stärken und aufbauen. Damit der Alltag um einiges leichter fällt. Ferner erreichen wir, dass die Ausdauer gefördert wird, da durch den Wasserwiderstand und die Schnelligkeit der Bewegungen die Intensität erhöht wird. Dieses wirkt sich dann auf die Atmung aus die effektiver arbeitet und das Herz- Kreislauf- System wird gestärkt.
Mit Hilfe der verschiedenen Übungen mit und ohne Geräte wird der Körper gezielt trainiert.
Wir bieten:
- Ein abwechslungsreiches Training
- Spaß und Freude sich mit anderen zu bewegen
- Kennenlernen von neuen Menschen
- Abbau vom alltäglichen Stress
- Motivierte und geschulte Trainerin
Haben wir dein Interesse geweckt? Hast du Lust dich mit uns im Wasser zu bewegen und deinen Körper zu formen? Dann frag doch einfach in unserer Geschäftsstelle nach ob noch Plätze frei sind.
Aquagymnastik findet Dienstag von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr im Bad 3 statt. Wir treffen uns 15 Minuten vor Beginn des Kurses im Vorraum.
Karate: Karateka mit Top Platzierungen bei Weser Ems Cup 2018
Mit insgesamt 19 Startern ging es am 23.06.2018 nach Oldenburg zum Weser-Ems-Cup und mit insgesamt 9 x Gold, 4 x Silber, 5 x Bronze, sowie 7 vierten Plätzen und 3 fünften Plätzen ging es wieder heim!
Top Athlethen des Tages waren Rani Wienbeck (3 x Gold) und Asim Pfannenstiel (3 x Gold und 1 x Silber)!
Die Platzierungen im Einzelnen:
*1. Platz*:
Michael Jakobi Kata 9-11 Jahre (Orange-/Grüngurt) männlich; Asim Pfannenstiel Kata 9-11 Jahre (ab Blaugurt) männlich; Asim Pfannenstiel Kumite 6-8 Jahre männlich; Kevin Pfannenstiel Kata 12-14 Jahre (ab Blaugurt) männlich; Maxim Schmidke Kata 6-8 Jahre (ab Gelbgurt) männlich; Rani Wienbeck Kata 9-11 Jahre (ab Blaugurt) weiblich; Rani Wienbeck Kumite 6-8 Jahre weiblich
SFL 1 Kumite Team ab 18 Jahre männlich (Andreas, David, Nikolai) / SFL 2 Kata Team 9-11Jahre mix (Asim, Rani, Veronika)
*2. Platz*:
Lukas Klassen Kata 6-8 Jahre (ab Gelbgurt) männlich; Dimitri Schmidtke Kata 6-8 Jahre (Weissgurt) männlich; Jan Stanczak Kumite 9-11 Jahre (bis Gelbgurt) männlich; SFL 2 Kumite Team 12-14 Jahre (Asim, Kevin, Michael)
*3. Platz*:
Mihammad Alkor Kata 6-8 Jahre (Weissgurt) männlich; Michael Jakobi Kumite 9-11 Jahre männlich; Veronika Jakobi Kata 9-11 Jahre (bis Orangegurt) weiblich; Kevin Pfannenstiel Kumite 12-14 Jahre männlich; Nils Wuttke Kata 12-14 Jahre (Orange-/Grüngurt) männlich
*4. Platz*:
Maxim Jakobi Kumite 6-8 Jahre männlich; Violetta Saibel Kata 15-17 Jahre weiblich; Xenia Schmidke Kata 6-8 Jahre weiblich; Nikolai Schmidtke Kumite ab 18 Jahre (bis Blaugurt) männlich
Enya Szczygiel Kata 9-11 Jahre (bis Orangegurt) weiblich; Andreas Wendelken Kumite ab 18 Jahre männlich.
SFL 3 Kata Team 9-11Jahre mix (Dimitri, Maxim, Xenia)
*5. Platz*:
Niklas Johns Kata 6-8 Jahre (Weissgurt) männlich; David Nebert Kumite ab 18 Jahre
SFL 1 Kata Team 12-17Jahre mix (Kevin, Nils, Michael)Die Trainer (Sylvia und Andreas) sind sehr zufrieden! Danke an alle Betreuer für euren Einsatz. Und ein großes Lob für das gelungene Debüt von Enya (4. Platz Kata), Mihammad (3. Platz Kata), Jan (2. Platz Kumite), Maxim J (4. Platz Kumite) und Niklas (5. Platz Kata).
Rundum ein sehr gutes Turnier für den SFL mit einer sehr guten Leistung der gesamten Wettkampfgruppe!!
Delegiertenversammlung: Ehrung für Jürgen Bohne
Auf der SFL Delegiertenversammlung am 20. Juni 2018 wurde Jürgen Bohne für seine langjährige ehrenamtliche Arbeit im SFL Bremerhaven ausgezeichnet. Jürgen Bohnewar seit 1984 in der Basketballabteilung und mit Gründung der Basketballspielgemeinschaft (BSG) dort als Sportwart tätig.
"Durch sein unermüdlches Engagement", so Frank Schildt, 2. Vorsitzender SFL Bremerhaven, "hat Jürgen den Basketballsport in unserem Verein in entscheidenden Maße begleitet und geprägt."
Neben dieser Ehrung bedankte sich der SFL Vorstand bei den Mitarbeiterinnen des SFL Bremerhaven Susanne Neese und Birgit Heitmann-Birreck für Ihre Arbeit.
Seniorenausschuss: Besichtigung Hafentunnel
Der Wunsch, die Baustelle des Hafentunnels zu besichtigen, bestand schon lange im Seniorenausschuss. Umgesetzt werden konnte die Aktion dann endlich, da Werner Skibicki die Organisation dafür übernommen hat. Danke, Werner!
Volker Gudehus hat den SFL-Mitgliedern die unterschiedlichen Bereiche, vom frühem Baustadium bis zum Endstadium nähergebracht. Ausgerüstet mit Helm, Warnwesten und Gummistiefeln konnten sie sich von dem Baufortschritt überzeugen und im Kopfkino schon einmal durch den Tunnel fahren.
Ingrid Sandhop