Tennis: Radtour 2018
Sandra und Michael haben eingeldaen und die Tour wie gewohnt perfekt organisiert.
Ein Dank an sie an dieser Stelle.
21 Personen haben aktiv an der Radtour teilgenommen. Es ging durch die Waldsiedlung über Spaden zum alten Geestesperrwerk, wo die erste kleine Rast eingelegt wurde.
Auch der Anstieg über die Geestebrücke wurde problemlos gemeistert. |
Teddy führt das Verfolgerfeld an |
Gleich hinter dem Gipfel der Brücke gab es den ersten Versorgungspoint. Verlorene Flüssigkeit konnte aufgetankt werden. |
In Schiffdorf dann der nächste Versorgungspunkt, wo uns neben den Getränken auch feste Nahrung gereicht wurde. |
Gut gestärkt und bei genialen Wetterverhältnissen schwangen wir uns wieder in die Sättel und weiter gings nach Bramel. Einsame Feldwege, teils zuvor von der Kommune extra für die Tour gemähte Randstreifen, führten uns schließlich nach Bramel, wo der nächste Versorgungspunkt eingerichtet wurde.
Nein, das war wohl doch nicht das Toilettenhäuschen. |
An die Wand gefahren |
Endziel der diesjährigen Etappe war die Corneliushalle in Spaden. Jan heizte dem Grill ein, Birgit und Antje reichten uns die köstlichen Erfrischungen. Nette Gespräche rundeten diese herrliche Tour ab. |
Aber wir wären ja keine aktive Tennisgruppe, wenn es da nicht noch eine lustige Spieleinlage gegeben hätte. Hachi und Jörn griffen zu uralten Holz-Räcketts. Erstaunlich dass die Saiten noch hielten. In Ermangelung von Tennisschuhen ging es dann barfuss auf den Platz. Manch kleines Steinchen pikste dem Jörn in die Sohle; Hachi war da deutlich schmerzloser.
Nach einer 2:0-Führung von Hachi hatte Jörn dann die Spielflächen von den lästigen Steinchen befreit und konnte richtig aufdrehen, um das Match dann doch noch 3:2 zu gewinnen.
Jörn Straka |
Thomas Hachmann |
Siegerehrung mit Sandra Brünjes |
(Fotos: Manfred Gembalies)
Volleyball: 6.Platz beim Mitternachtsturnier
Die Wölfe nutzten die Möglichkeit zur Vorbereitung beim Mitternachtsturnier am 9.5.2018 und haben trotz der krankheitsbedingten fehlenden Spieler, einen guten 6. Platz erreicht.
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Training. Montags 19 - 22 Uhr und Donnerstag 18 - 22 Uhr.
Volleyball: Das Wolfs Camp
Die kleinen Wölfe des SFL Bremerhaven in ihrem ersten Trainingslager.
Hier eine kleine Reise durch das Wolfscamp... Spielen, Kondition, Technik, Schiedsrichter, Koordination, Team...
eben einfach alles was Spaß macht.
Wolfs Kindercamp https://youtu.be/l1ZDFDGfnpI
Mein Dank gilt allen Trainern, die dazu beigetragen haben, dass das kleine Wölfe Camp für Alle ein tolles Erlebnis wurde.
Training: Donnerstags 17.30 - 19.00 Uhr in der Kalr-Marx-Schule
Schwimmen: AquaJogging
Aquajogging ist Bewegung für Körper, Geist und Seele. Es ist ein Training das abwechslungsreich, anspruchsvoll, koordinativ und variabel gestaltet werden kann.
Wasser besitzt eine 800 x größere Dichte als Luft. Dieses wirkt sich schonend auf den Halte- und Bewegungsapparat aus. So können vor allem ältere, übergewichtige und bewegungseingeschränkte Menschen daran teilnehmen. Es können im Wasser Bewegungen ausgeführt werden, die an Land nicht möglich wären. Die Gelenke, Sehnen und Bänder werden geschont und eine Überbelastung wird vermieden. Durch den Wasserdruck werden die Gelenke, Sehen und Bänder aufgebaut, da im Wasser das Atmen schwerer fällt als am Land wirkt sich dieses positiv auf die Atemmuskulatur aus und das Herz- Kreislauf- System wird gestärkt.
Die Übungen werden in aufrechter Position durchgeführt, so dass wir die optimalen Eigenschaften des Wassers nutzen. Aquajogging beinhaltet folgende Fitnesskomponenten:
- Kraft – Ausdauer – Beweglichkeit – Koordination – Stärkung des Herz- Kreislauf- Systems.
Durch den Auftrieb im Wasser kommt der Körper in eine Schwerelosigkeit, so dass sich das Bewegen leichter fällt. Von daher können Übungen leichter ausgeführt werden als an Land. Der Einsatz von verschiedenen Materialien, wie zum Beispiel: Aquanoodle, Beinschwimmer, Handschuhen und Hanteln, lässt sich das Training variabel gestalten und der Trainingseffekt wird verstärkt. So trainieren wir den gesamten Körper und fördern den:
- Lymphfluss - beugen Cellilite vor und das Bindegewebe wird gefestigt.
Unsere Atmung verlangsamt sich und das Herz- Kreislauf- System wird gestärkt. Wasser verbraucht mehr Kalorien, von daher ist er zusätzlich noch ein Kalorienkiller. Durch den Auftrieb ist es auch für übergewichtige Leute einfacher sich zu bewegen und die Ausführung von Bewegungen fällt einfacher als an Land. Durch die Dichte des nassen Elements muss der Körper noch 20% seines Körpergewichts tragen, so können Personen mit:
- Rheuma – Übergewicht – körperlichen Einschränkungen – Stressgeplagte – Freizeit- und Leistungssportler dieses Training ausführen.
Viele Teilnehmer und Leistungssportler sind überrascht, wie anstrengend Aquajogging ist, denn das Schwitzen im Wasser ist keinem so bekannt.
Unsere Ziele sind:
- Förderung des Herz- Kreislauf- Systems und die Stärkung der Atmung
- Verbesserung der Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
- Verbesserung der Lebensqualität, Verminderung von Beschwerden
- Abbau von alltäglichen Stress
- Überbelastungen vermeiden, Verminderung von Schmerzen
- Allgemeine Fitnesssteigerung, Beweglichkeitsförderung,
- Steigerung von Kraft und Ausdauer
Aquajogging ist ein Ganzkörpertraining, tauch doch einfach mit uns in das kühle Nass und erlebe wie das Training im Wasser auf deinen Körper und Geist wirkt. Stelle fest, dass du deinen Alltag fitter und ausgeglichener bewältigen kannst. Knüpfe neue Kontakte in der Gruppe und baut gemeinsam mehr Kraft und Ausdauer auf. Komm doch vorbei und erlebe den „ Bewegungsraum Wasser“ mit uns.
Wir bieten:
- Abbau von Alltagssorgen
- Spaß und Freude an der Bewegung im Wasser
- Kennlernen neuer Menschen
- Abwechslungsreiches Training
- Motivierte und geschulte Übungsleiterin
Die Kurse finden am Montag und Freitag von 18.00 bis 19.00 Uhr statt. Bitte informiert euch in unserer Geschäftsstelle.